Dieta kopenhaska

Opis

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodny - wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

Przykładowy jadłospis

  • Dzień 1, 8

  • Śniadanie:
    1 kubek kawy, 1 kostka cukru
    Lunch:
    2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
    Obiad:
    1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

  • Dzień 2, 9


  • Śniadanie:
    1 kubek kawy,1 kostka cukru
    Lunch:
    1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
    Obiad:
    1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

  • Dzień 3, 10


  • Śniadanie:
    1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
    Lunch:
    gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
    Obiad:
    1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

  • Dzień 4, 11


  • Śniadanie:
    1 kubek kawy,1 kostka cukru,
    Lunch:
    tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
    Obiad:
    sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

  • Dzień 5, 12


  • Śniadanie:
    duża tarta marchew z cytryną
    Lunch:
    duża chuda ryba
    Obiad:
    1 befsztyk, sałata i brokuły

  • Dzień 6, 13


  • Śniadanie:
    kubek czarnej kawy, kostka cukru
    Lunch:
    kurczak, sałata z olejem i cytryną
    Obiad:
    2 jajka na twardo, duża marchewka

  • Dzień 7


  • Śniadanie:
    kubek herbaty bez cukru
    Lunch:
    kawałek chudego grilowanego mięsa
    Obiad:
    NIC