Dieta twarogowo-ryżowa.

Przykładowy dzień:

śniadanie:
wymieszać jedną porcję ryżu (40 g) z 1 pojemnikiem jogurtu owocowego 0 % (około 200 g) lub twarożek (200 g) zmieszać z połową banana
obiad:
drugą porcję ryżu (twarożku) mieszać z pomidorem, ogórkiem, natką pietruszki, papryką i innymi dowolnymi warzywami oraz 2 plastrami chudej szynki (lub innej wędliny). Doprawić solą. Można zrobić rissotto smażąc wersję z ryżem na 1 łyżce oleju.
kolacja:
trzecią porcję ryżu (twarożku) wymieszać z dowolnymi trzema owocami i dosłodzić słodzikiem.
Dodatkowo możesz zjeść 2 kromki pieczywa chrupkiego oraz wypić 2 l wody mineralnej.