Diety dla niecierpliwych

6 wariantów diet jednodniowych dla niecierpliwych

DZIEŃ RYŻOWY (800 kcal)
15 dkg ryżu ugotować na sypko. Podzielić na trzy porcje.
Śniadanie(220 kcal):
Ryż z 75 g jogurtu, startym jabłkiem i szczyptą cynamonu. 2 przekąski (po 30 kcal) Kromka pieczywa chrupkiego.
Obiad(300kcal):
Ryż z 10 dkg ogórka, łyżką śmietany, i odrobiną, soku z cytryny i koperkiem. Do tego 1-2 plastry chudej szynki.
Kolacja(220kcal):
Usmażyć omlet z ryżu wymieszanego z pianą z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi.
DZIEŃ BANANOWY (1000kcal)
W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory).
DZIEŃ MARCHEWKOWY (około 150 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki.
DZIEŃ TWAROGOWY(800 kcal)
75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje
Śniadanie(250 kcal):
Twarożek z bananem.
Obiad(200 kcal):
Twarożek z 1/2 strąka papryki.
Przekąska(150 kcal):
Twarożek ze skórką z cytryny.
Kolacja(220 kcal):
Twarożek ze szczypiorkiem i ziemniakiem w mundurku.
DZIEŃ PŁYNNY(400 kcal)
Śniadanie(30 kcal):
Kawa z mlekiem lub herbata z łyżeczką miodu.
Przekąska(30 kcal):
250 ml soku warzywnego.
Obiad(250 kcal):
500 ml maślanki, gruszka.
Kolacja i przekąska (po 45 kcal):
250 ml bulionu, kromka pieczywa chrupkiego.
DZIEŃ ARBUZOWY (około 180 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść arbuz lub 2 melony.